Herkulliset Kaurapannukakut
Herkulliset Kaurapannukakut
resepti
Nämä kaurapannukakut ovat terveellinen ja maukas vaihtoehto aamupalaksi tai välipalaksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja sisältävät ravinteikkaita ainesosia. Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita- 1 dl maitoa (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
- 1 muna
- 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia)
- 1 tl leivinjauhetta
- 1/2 tl suolaa
- 1 rkl öljyä (paistamiseen)
Ohje:
1. Sekoita kaurahiutaleet, leivinjauhe ja suola kulhossa.2. Lisää muna, maito ja hunaja. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
3. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää öljy.
4. Kaada taikinasta noin 1/4 dl pannulle ja kypsennä noin 2-3 minuuttia, kunnes pintaan muodostuu kuplia.
5. Käännä pannukakku varovasti ja paista vielä 2-3 minuuttia toiseltakin puolelta.
6. Toista sama lopun taikinan kanssa.
7. Tarjoile pannukakut marjojen, jogurtin tai vaikkapa siirapin kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 150 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 20 g
- Rasva: 5 g
- Kuitu: 3 g
Arviot: 4.12 (2953 arviota) ★★★★★