Ranskalaistyylinen kanafilee
Tämä herkullinen ja mehevä ranskalaistyylinen kanafilee on täydellinen arkiruoka, joka valmistuu nopeasti ja helposti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy isossa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kanafileet suolalla ja mustapippurilla. Lisää fileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä. Ota kanafileet pois pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää samaan pannuun murskattu valkosipuli ja paista hetki, kunnes se tuoksuu.
- Kaada pannulle valkoviini ja anna kiehua muutama minuutti, kunnes neste vähenee puoleen.
- Lisää kerma ja timjami, sekoita hyvin ja anna kiehua vielä muutama minuutti, kunnes kastike on hieman paksuuntunut.
- Lisää raastettu parmesanjuusto kastikkeeseen ja sekoita, kunnes juusto on sulanut.
- Palauta kanafileet pannulle kastikkeeseen ja kuumenna vielä hetki.
- Tarjoile heti esimerkiksi perunoiden tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 0 g |

