Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai muussaimella, kunnes ne ovat suurin piirtein tasaisia.
- Lisää sekaan kaurahiutaleet, raastettu porkkana, silputtu punasipuli ja valkosipuli.
- Mausta seos juustokuminalla, paprikajauheella, suolalla ja pippurilla. Lisää silputtua persiljaa, jos käytät sitä.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen, kunnes ne muodostavat tasaisen taikinan.
- Muotoile taikinasta haluamasi kokoisia pihvejä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 7 g |



