Herkulliset Kasvispihvit

Nämä kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi. Ne ovat ravinteikkaita, maukkaita ja helppoja valmistaa.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Survo kikherneet haarukalla tai käytä tehosekoitinta, kunnes ne ovat melko tasaisia.
  2. Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, paprika ja persilja kikherneiden joukkoon.
  3. Mausta seos suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja kumina.
  4. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen, kunnes saat tasaisen taikinan.
  5. Muotoile taikinasta pyöreitä pihvejä.
  6. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 4-5 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  7. Tarjoile lämpimänä salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva6 g
Kuitu5 g

Katso myös