Mausteinen Linssikeitto

Tämä täyteläinen ja mausteinen linssikeitto on loistava vaihtoehto lounaaksi tai päivälliseksi. Se on helppo valmistaa ja täynnä makua.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
  2. Lisää murskattu valkosipuli, porkkanat ja selleri. Kypsennä muutama minuutti, kunnes vihannekset alkavat pehmentyä.
  3. Lisää juustokumina, paprikajauhe ja cayennepippuri. Sekoita hyvin ja kypsennä yhden minuutin ajan.
  4. Lisää huuhdellut linssit, kasvisliemi ja tomaattimurska. Kiehauta seos ja vähennä sitten lämpöä. Anna keiton kiehua miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, kunnes linssit ovat pehmeitä.
  5. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile keitto tuoreen persiljan kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini18 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva8 g
Kuitu12 g

Katso myös