Herkulliset Avokado-Salaattiwrapit
Herkulliset Avokado-Salaattiwrapit
resepti
Kuvaus: Nämä raikkaat ja ravitsevat salaattiwrapit ovat täydellinen kevyen lounaan tai välipalan vaihtoehto. Ne ovat helppoja valmistaa ja täytettä voit vaihdella makusi mukaan.Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 suurta täysjyväwrapia
- 1 kypsä avokado
- 1 dl kirsikkatomaatteja
- 1/2 kurkkua
- 1 dl salaattisekoitusta
- 2 rkl sitruunamehua
- 1/2 tl suolaa
- 1/4 tl mustapippuria
- 2 rkl oliiviöljyä
Ohje:
1. Huuhtele ja pilko kirsikkatomaatit ja kurkku pieniksi paloiksi.
2. Halkaise avokado, poista kuori ja siemen, ja muusaa se kulhossa.
3. Lisää muussattuun avokadoon sitruunamehu, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
4. Ota wrapit ja levitä avokadoseosta tasaisesti kummallekin wrapille.
5. Lisää päälle salaattisekoitus, kirsikkatomaatit ja kurkku.
6. Valuta oliiviöljyä täytteiden päälle ja käännä wrapit tiiviiksi rulliksi.
7. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 350 kcal
- Proteiinia: 8 g
- Hiilihydraatteja: 40 g
- Rasvaa: 18 g
- Kuitua: 10 g
Arviot: 4.09 (1451 arviota) ★★★★★