Hedelmäinen Smoothie
Hedelmäinen Smoothie
resepti
Hedelmäinen smoothie on raikas ja terveellinen juoma, joka sopii täydellisesti aamiaiseksi tai välipalaksi. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 banaani
- 1 omena
- 1 dl pakastemarjoja (esim. mansikoita tai mustikoita)
- 2 dl jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 dl maitoa (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
- Jääpaloja (halutessasi)
Ohje:
1. Kuori banaani ja omena, ja pilko ne pieniksi paloiksi.
2. Laita banaanit, omenat, pakastemarjat, jogurtti, hunaja ja maito tehosekoittimeen.
3. Lisää halutessasi jääpaloja.
4. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi.
5. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.
Ravintosisältö (per annos, arvio):
- Energiaa: 200 kcal
- Proteiinia: 6 g
- Hiilihydraatteja: 35 g
- Rasvaa: 2 g
- Kuitua: 4 g
Arviot: 4.63 (2218 arviota) ★★★★★