Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä kasviswrapit ovat raikkaita ja täynnä makua. Ne sopivat täydellisesti lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi. Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia- 1 avokado
- 1 paprika
- 1 kurkku
- 1 porkkana
- 100 g salaattia (esimerkiksi jäävuorisalaattia)
- 100 g hummusta
- 1 rkl sitruunamehua
- suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet:
1. Valmistele vihannekset: kuori ja viipaloi avokado, paprika ja kurkku. Raasta porkkana.2. Levitä hummus tasaisesti jokaiselle wrapille.
3. Asettele vihannekset wrapin päälle: ensin salaatti, sitten paprika, kurkku, porkkana ja avokado.
4. Pirskota päälle sitruunamehua ja mausta suolalla sekä pippurilla.
5. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa puoliksi.
6. Tarjoile heti tai kääri folioon ja vie mukaan!
Ravintosisältö (per wrap):
- Energiaa: 250 kcal- Proteiinia: 8 g
- Hiilihydraatteja: 35 g
- Rasvaa: 10 g
- Kuitua: 6 g
Arviot: 4.52 (2262 arviota) ★★★★★