Speltti-sienirisotto (Speltitto)
Maukas ja ravitseva speltti-sienirisotto, jossa yhdistyvät suomalaiset siitakesienet ja sitruunan raikkaus. Täydellinen lounas tai illallinen, joka vie kielen mennessään!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuullota silputtu sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä keskikokoisessa kattilassa, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pilkotut siitakesienet ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Lisää spelttihelmisuurimot ja sekoita hyvin, jotta ne imevät makuja.
- Kaada sekaan valkoviini ja anna kiehua, kunnes neste on lähes kokonaan haihtunut.
- Lisää kasvislientä vähitellen, sekoittaen jatkuvasti. Lisää lientä aina, kun edellinen erä on imeytynyt.
- Kun spelttihelmisuurimot ovat pehmeitä ja risotto on kermaista, ota kattila pois lämmöltä.
- Sekoita joukkoon raastettu parmesanjuusto ja sitruunan mehu. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile heti, koristeltuna tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |




