Suklaamysli
Suklaamysli
resepti
Suklaamysli on täydellinen lahja suklaan ystäville. Tämä herkullinen ja ravitseva mysli on helppo valmistaa ja se maistuu niin aamupalalla kuin välipalana.Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: Noin 4-5 annosta
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita- 1 dl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita)
- 1 dl siemeniä (esim. auringonkukansiemeniä tai kurpitsansiemeniä)
- 1 dl hunajaa tai vaahterasiirappia
- 50 g tummaa suklaata (noin 70% kaakaota)
- 1 tl kanelia
- Ripaus suolaa
Ohjeet:
1. Esilämmitä uuni 180 asteeseen.2. Sekoita kaurahiutaleet, pähkinät, siemenet, kaneli ja suola kulhossa.
3. Kuumenna hunaja tai vaahterasiirappi kattilassa, kunnes se on juoksevaa. Kaada seos kuivien aineiden joukkoon ja sekoita hyvin.
4. Levitä mysli tasaisesti uunipellille leivinpaperin päälle.
5. Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes mysli on kullanruskeaa. Sekoita puolivälissä, jotta se paistuu tasaisesti.
6. Ota mysli uunista ja anna sen jäähtyä täysin.
7. Kun mysli on jäähtynyt, rouhi tumma suklaa ja sekoita se mysliin.
8. Pakkaa suklaamysli purkkeihin tai pusseihin lahjaksi.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 4.21 (1244 arviota) ★★★★★