Kesäkurpitsanuudeleita ja soijasuikaleita sweet chili -kastikkeella
Tämä herkullinen ja kevyt lounasruoka yhdistää raikkaat kesäkurpitsanuudelit ja proteiinipitoiset soijasuikaleet makean ja tulisen sweet chili -kastikkeen kanssa. Täydellinen valinta terveelliseen ruokavalioon!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele kesäkurpitsanuudelit käyttämällä spiralisoijaa tai veistä. Aseta sivuun.
- Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta ne hyvin.
- Kuumenna öljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää silputtu valkosipuli ja paista, kunnes se on kullankeltainen.
- Lisää paistinpannulle soijasuikaleet ja paprika, ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Lisää kesäkurpitsanuudelit paistinpannulle ja sekoita hyvin. Kypsennä vielä 3-5 minuuttia, kunnes nuudelit ovat lämpimiä.
- Kaada sweet chili -kastike seoksen päälle ja sekoita tasaisesti. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile heti ja koristele halutessasi tuoreella korianterilla tai persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 6 g |





