Tuorepuuro marjoilla
Ihana ja raikas tuorepuuro, joka valmistuu helposti kesän tuoreista marjoista. Täydellinen aamupala tai välipala!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Survo mustikat ja mansikat esimerkiksi haarukalla tai muulla välineellä.
- Sekoita marjasurvos idut, kaurahiutaleet, leseet, hunaja ja jogurtti yhteen kulhossa.
- Anna puuron turvota noin puoli tuntia huoneenlämmössä.
- Voit myös valmistaa puuron edellisenä iltana ja laittaa jääkaappiin yöksi.
- Tarjoile puuro marjojen, ituja ja pähkinärouheen kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 7 g |
