
Syksyinen Golfkenttä-ateria
Tämä resepti tuo esiin syksyn maut ja tunnelman, täydellisesti nautittavaksi ulkoilun jälkeen. Yksinkertainen ja herkullinen ateria, joka on helppo valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa ja lisää broilerin fileet. Mausta suolalla, mustapippurilla ja rosmariinilla. Paista fileet kypsiksi ja siirrä ne sivuun.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannussa, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää risottoriisi sipuliseokseen ja sekoita hyvin. Paista noin 1 minuutti.
- Lisää kanalientä vähitellen, niin että riisi imee nesteen. Jatka kypsentämistä, kunnes riisi on al dente.
- Pilko herkkusienet ja lisää ne risottoon yhdessä pinaatin kanssa. Sekoita hyvin.
- Raasta parmesanjuusto ja lisää se risottoon. Sekoita, kunnes juusto on sulanut.
- Viipaloi kypsät broilerin fileet ja tarjoile risoton päällä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




