Syksyn Aamupala Smoothie

Name: Syksyn Aamupala Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 kypsää banaania; 1 dl kaurahiutaleita; 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 dl tuoreita marjoja (esim. mustikoita tai vadelmia); 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen); 1 tl kanelia; 1 rkl chia-siemeniä (valinnainen); 1 dl jääpaloja

Tämä herkullinen ja ravitseva smoothie on täydellinen tapa aloittaa syksyinen aamu. Yhdistä makuja, värejä ja energiaa syksyn satokaudesta!

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 17.10.2024

Ainekset

2 kypsää banaania
1 dl kaurahiutaleita
2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 dl tuoreita marjoja (esim. mustikoita tai vadelmia)
1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
1 tl kanelia
1 rkl chia-siemeniä (valinnainen)
1 dl jääpaloja

Valmistus

Kuori ja viipaloi banaanit.
Laita banaanit, kaurahiutaleet, mantelimaito, marjat, hunaja (tai siirappi), kaneli ja chia-siemenet (jos käytät) blenderiin.
Lisää jääpalat ja sulje blenderin kansi.
Blendaa tasaiseksi smoothieksi.
Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	220 kcal
Proteiini	5 g
Hiilihydraatit	40 g
Rasva	4 g
Kuitu	7 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Samankaltaisia reseptejä