Tämä on esimerkki reseptistä: Herkulliset avokado toastit

Kuvaus: Nämä avokado toastit ovat täydellinen aamupala tai välipala, joka on sekä ravitseva että herkullinen.

  • Aika 10 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Paahda leipäviipaleita haluamallasi tavalla.
  2. Halkaise avokado ja poista kivi. Kaavi liha kulhoon ja murskaa haarukalla.
  3. Lisää avokadon joukkoon limen mehu, suola, pippuri ja chilijauhe. Sekoita hyvin.
  4. Levitä avokadoseos paahdetuille leiville.
  5. Keitä tai paista kananmunat haluamallasi tavalla.
  6. Aseta kananmunat avokadon päälle ja koristele tuoreella korianterilla tai basilikalla.
  7. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu8 g

Katso myös