Täyteläinen Chorizo-linssikeitto
Tämä täyteläinen ja maukas chorizo-linssikeitto on täydellinen vaihtoehto kylmiin päiviin. Se on täynnä kuituja ja hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja, jotka antavat pitkäkestoista energiaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna auringonkukkaöljy kattilassa keskilämmöllä.
- Lisää silputtu sipuli ja viipaloitu chorizo-makkara. Paista, kunnes sipuli on pehmeää.
- Lisää murskattu valkosipuli ja mausteet (korianteri, kaneli, juustokumina ja chili) ja kuullota vielä muutama minuutti.
- Lisää paloitellut tomaatit, valutetut kikherneet ja linssit sekä tomaattipyree ja kasvisliemi. Kiehauta seos.
- Madalla lämpöä ja anna kiehua hiljalleen kannen alla noin 15 minuuttia.
- Lisää lopuksi suola ja pippuri maun mukaan.
- Annostele keitto lautasille ja silppua päälle tuoretta persiljaa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 10 g |




