
Täytetyt munakoisot
Tämä herkullinen resepti tarjoaa täytettyjä munakoisoja, jotka ovat täynnä makua ja väriä. Sopii hyvin kasvisruokavalioon ja on täydellinen ateria kahdelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Halkaise munakoiso ja viillä puolikkaiden pintaan ristikkokuvio. Varo leikkaamasta kuoren läpi.
- Ripottele pinnalle suolaa, mustapippuria ja oliiviöljyä. Aseta munakoisot uunivuohaan ja kypsennä 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Kuullota silputut sipulit ja valkosipulit öljyssä, lisää sitten paloitellut tomaatit ja sitruunankuori. Sekoittele, kunnes tomaatit pehmenevät.
- Ota munakoisot uunista ja kaavi lusikalla sisus varovasti ulos, jättäen noin puolen sentin paksuinen kerros kuoreen. Pilko sisus pieneksi ja lisää se pannulle.
- Kypsennä täytettä vielä viitisen minuuttia. Lisää mausteet ja sekoita.
- Täytä koverretut munakoisot täytteellä ja kypsennä uunissa vielä 30 minuuttia.
- Anna vetäytyä kymmenisen minuuttia ja ripottele päälle hienonnettua lehtipersiljaa ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 8 g |




