Terveellinen vihersmoothie

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tämä ravitseva vihersmoothie on täydellinen aloittamaan päiväsi energisesti. Se on täynnä vitamiineja ja kuituja, ja valmistuu nopeasti!

Valmistusaika: 10 minuuttia Annosmäärä: 2 annosta

Ainekset

• 2 kourallista tuoretta pinaattia
• 1 kypsä banaani
• 1 omena
• 1 dl kookosvettä
• 1 rkl chia-siemeniä
• 1 rkl hunajaa (valinnainen)
• Jääpaloja (maun mukaan)

Ohjeet

1. Huuhtele pinaatti hyvin ja laita se tehosekoittimeen.
2. Kuori ja viipaloi banaani ja omena, lisää ne tehosekoittimeen.
3. Kaada kookosvesi joukkoon.
4. Lisää chia-siemenet ja hunaja, jos käytät.
5. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi. Lisää jääpaloja, jos haluat smoothieen kylmempää ja paksumpaa koostumusta.
6. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!

Ravintosisältö (per annos):

• Kalorit: 150 kcal
• Proteiini: 3 g
• Hiilihydraatit: 30 g
• Rasva: 2 g
• Kuitu: 5 g
• Sokeri: 12 g