Tex-Mex Tortillat Kanalla ja Kasviksilla

Tex-Mex Tortillat Kanalla ja Kasviksilla

Tee viikonlopustasi erityinen herkullisilla tortilloilla, jotka on täytetty mehukkaalla kanalla ja tuoreilla kasviksilla. Tämä ruoka on täydellinen lämmin vaihtoehto talven kylmyydessä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja pilko sipuli sekä paprika.
  2. Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä. Lisää sipuli ja paprika, ja kuullota niitä noin 5 minuuttia.
  3. Lisää pannulle kuutioitu broilerinfilee ja mausteet (suola, mustapippuri, paprika, chilijauhe). Paista, kunnes kana on täysin kypsää, noin 10-15 minuuttia.
  4. Lisää maissi pannulle ja sekoita hyvin. Anna kypsyä vielä muutama minuutti.
  5. Lämmitä tortillat erikseen pannulla tai mikrossa.
  6. Täytä tortillat kanaseoksella ja ripottele päälle raastettua juustoa ja tuoretta korianteria.
  7. Tarjoile heti lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä