Thaimaalaishenkinen munakas kanapaloilla ja riisillä

Nopea ja herkullinen munakas, joka yhdistää rapeapintaiset kanapalat, kypsän riisin ja kananmunan. Tämä ruoka tuo vaihtelua arjen ruokapöytään!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
  2. Lisää kuutioidut kananrintafileet pannulle. Paista, kunnes kanapalat ovat kypsiä ja saavat kauniin kullanruskean värin.
  3. Lisää paprika pannulle ja paista vielä muutama minuutti.
  4. Sekoita kypsä riisi ja soijakastike kanapaloihin. Mausta suolalla ja pippurilla.
  5. Riko kananmunat kulhoon ja vispaa ne kevyesti. Kaada munaseos pannulle kanapaloiden ja riisin päälle.
  6. Paista munakasta miedolla lämmöllä, kunnes munat ovat kypsiä ja pinta on kauniin kullanruskea.
  7. Koristele silputulla korianterilla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva15 g
Kuitu2 g

Katso myös