
Vastuullinen Kasvisruoka
Tämä herkullinen kasvisruoka on täydellinen valinta niille, jotka haluavat nauttia maukkaasta ja terveellisestä ateriasta, samalla kun tukevat vastuullista ruokavaliota.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele quinoa kylmässä vedessä ja keitä se pakkauksen ohjeen mukaan.
- Pilko paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli pieniksi kuutioiksi. Hienonna valkosipuli.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa. Lisää sipulit ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pilkotut paprikat ja kesäkurpitsa paistokasariin, paista noin 5-7 minuuttia.
- Lisää keitetty quinoa, kirsikkatomaatit, suola, mustapippuri ja paprikajauhe. Sekoita hyvin ja kuumenna vielä muutama minuutti.
- Ota ruoka pois lämpöltä ja lisää tuoreet yrtit sekä sitruunanmehu. Sekoita vielä kerran.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 6 g |





