Herkulliset kasviswrapit
Nämä kasviswrapit ovat nopea ja maukas ateria, joka sopii mainiosti lounaaksi tai välipalaksi. Valmistusaika on vain 20 minuuttia, ja resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele ja pilko paprika, kurkku ja porkkana ohuiksi suikaleiksi.
- Halkaise avokado, poista kivi ja muussaa hedelmäliha haarukalla. Lisää joukkoon sitruunamehua, suolaa ja pippuria.
- Levitä hummusta tasaisesti jokaisen tortillan päälle.
- Asettele tortillan päälle pinaattia, avokadomössöä ja vihanneksia.
- Kääri tortillan reunat sisäänpäin ja rullaa tiiviiksi wrapiksi.
- Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 7 g |
