Tonnikala-kanttarelli yöpala
Tonnikala-kanttarelli yöpala
resepti
Tämä herkullinen ja helppo yöpala yhdistää tonnikalan ja kanttarellit maukkaaksi annokseksi. Valmistusaika on noin 20 minuuttia.
Ainekset:
- 2 rkl vettä
- 1 tl voita (paistamiseen)
- Spaghettia (haluamasi määrä)
- 1 kasvisliemikuutio
- 1 prk tonnikala hiutaleita auringonkukkaöljyssä
- 1-1,5 dl kanttarelleja
- Ruususuolaa (tai muuta suolaa maun mukaan)
- 1 rkl kuivattuja mustia torvisieniä
Ohjeet:
1. Kaada tonnikalasta öljy pois ja aseta tonnikala sivuun.
2. Murenna kuivatut torvisienet pieneksi muruseksi.
3. Kuumenna pannu keskilämmöllä ja lisää voi.
4. Lisää pannulle tonnikala, murskatut torvisienet, kanttarellit ja vesi.
5. Anna seoksen lämmetä miedolla lämmöllä noin 5-7 minuuttia.
6. Valmista spagetti pakkauksen ohjeiden mukaan ja sekoita se tonnikala-kanttarelliseoksen joukkoon.
7. Lisää kasvisliemikuutio ja suola maun mukaan, sekoita hyvin.
8. Tarjoile lämpimänä.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 350 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 2 g
Arviot: 3.04 (2273 arviota) ★★★★★