Tonnikala-sardiini täysruisleipä
Tämä herkullinen ja ravitseva täysruisleipä on täynnä proteiinia ja makua, täydellinen lounaaksi tai välipalaksi.
Julkaistu
Ainekset
Täyte
Valmistus
- Avaa tonnikala- ja sardiinipurkit, valuta ylimääräinen neste pois.
- Sekoita tonnikala, sardiinit, kermaviili ja sitruunamehu kulhossa.
- Mausta seos suolalla ja pippurilla. Voit myös lisätä silputtua persiljaa makua antamaan.
- Levitä voita täysruisleivän pinnalle.
- Lisää tonnikala-sardiiniseos leivän päälle.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |
