Tonnikala Uunimunakas
Tonnikala Uunimunakas
resepti
Tämä herkullinen tonnikala uunimunakas on helppo valmistaa ja se sopii mainiosti välipalaksi tai kevyeksi lounaaksi. Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja resepti riittää kahdelle hengelle.
Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainekset:
- 1 prk tonnikalaa vedessä
- 1 kpl punasipuli
- 2 rkl tuorejuustoa
- 3 kpl kananmunia
Ohjeet:
1. Esilämmitä uuni 200°C.
2. Valuta tonnikala ja murenna se kulhoon.
3. Kuori ja silppua punasipuli, lisää se tonnikalan joukkoon.
4. Lisää tuorejuusto ja kananmunat kulhoon. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
5. Kaada seos uunivuokaan ja tasoita pinta.
6. Paista uunissa 20-30 minuuttia, kunnes munakas on hyytynyt ja pinta on kauniin kullanruskea.
7. Tarjoa esimerkiksi vihreän salaatin kera.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: noin 250 kcal
- Proteiini: 24 g
- Rasva: 15 g
- Hiilihydraatit: 5 g
Arviot: 3.53 (2923 arviota) ★★★★★