Herkulliset Kasvispihvit

Nämä kasvispihvit ovat maukkaita ja helppoja valmistaa. Ne sopivat loistavasti lisäkkeeksi tai pääruoaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele kikherneet ja soseuta ne kulhossa haarukalla tai sauvasekoittimella.
  2. Lisää soseutettujen kikherneiden joukkoon kaurahiutaleet, hienonnettu sipuli, valkosipuli ja paprika.
  3. Mausta seos juustokuminalla, suolalla, mustapippurilla ja sitruunamehulla. Sekoita hyvin.
  4. Muotoile taikinasta pihvejä käsin tai muotilla.
  5. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai dippikastikkeen kanssa. Koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva10 g
Kuitu6 g

Katso myös