Herkulliset Kasvispihvit
Nämä kasvispihvit ovat maukkaita ja helppoja valmistaa. Ne sopivat loistavasti lisäkkeeksi tai pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kikherneet ja soseuta ne kulhossa haarukalla tai sauvasekoittimella.
- Lisää soseutettujen kikherneiden joukkoon kaurahiutaleet, hienonnettu sipuli, valkosipuli ja paprika.
- Mausta seos juustokuminalla, suolalla, mustapippurilla ja sitruunamehulla. Sekoita hyvin.
- Muotoile taikinasta pihvejä käsin tai muotilla.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai dippikastikkeen kanssa. Koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 6 g |



