Unelias yö - Herkullinen kaurapuuro
Tämä kaurapuuro on täydellinen aamupala, joka antaa energiaa päivään. Se on helppo valmistaa ja voit muokata sitä mielesi mukaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kaada vesi tai maito kattilaan ja lisää suola. Kuumenna seos kiehuvaksi.
- Lisää kaurahiutaleet ja sekoita hyvin. Keitä miedolla lämmöllä 5-7 minuuttia, kunnes puuro on saavuttanut halutun koostumuksen.
- Ota kattila pois liedeltä ja sekoita hunaja tai vaahterasiirappi sekä kaneli joukkoon.
- Annostele puuro kulhoihin ja lisää päälle tuoreita marjoja tai hedelmiä sekä pähkinöitä tai siemeniä.
- Nauti lämpimänä!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 6 g |
