Herkulliset avokado-toastit

Pehmeät avokadot, rapea leipä ja raikkaat lisukkeet tekevät tästä aamu- tai välipalaruoasta täydellisen.

  • Aika 10 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 300 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Paahda täysjyväleipäsiivut rapeiksi.
  2. Halkaise avokado ja kaavi sisus kulhoon. Lisää sitruunamehu, suola ja mustapippuri. Muussaa seos haarukalla, kunnes se on tasainen.
  3. Levitä avokadoseos paahdetun leivän päälle.
  4. Aseta halkaistut kirsikkatomaatit avokadon päälle.
  5. Ripottele silputtua basilikaa ja valinnaisesti chili- tai paprikajauhetta päälle.
  6. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia300 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva18 g
Kuitu10 g

Katso myös