Kauden kasvisten ja maitotuotteiden vuoka
Tämä herkullinen ja ravinteikas vuoka yhdistää kauden vihannekset ja monipuoliset maitotuotteet. Sopii hyvin lounas- tai illallisruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi vedessä ohjeen mukaan ja laita sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli pehmeiksi.
- Lisää pannulle kauden vihannekset ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
- Sekoita kulhossa maito, kerma, kananmunat, suola ja pippuri.
- Yhdistä riisi, paistetut vihannekset ja maitoseos. Sekoita hyvin.
- Kaada seos voideltuun vuokaan ja ripottele päälle raastettu juusto.
- Paista 180 asteessa noin 30 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kullanruskea.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 3 g |



