Uuden blogin herkku: Marjaisa smoothie

Name: Uuden blogin herkku: Marjaisa smoothie
Total time: 10 min
Ingredients: 2 dl jogurttia (esim. kreikkalaista jogurttia); 1 dl maitoa (tai kasvimaitoa); 2 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita ja mansikoita); 1 banaani; 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (halutessasi); 1 tl vaniljasokeria (halutessasi); 1/2 dl kaurahiutaleita (valinnainen)

Tämä raikas ja ravitseva marjaisa smoothie on täydellinen aamupala tai välipala, joka vie makumatkalle marjametsään. Valmistusaika on vain 10 minuuttia, ja resepti riittää kahdelle hengelle.

Aika 10 minuuttia
kcal 200 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 12.11.2024

Ainekset

2 dl jogurttia (esim. kreikkalaista jogurttia)
1 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
2 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita ja mansikoita)
1 banaani
1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (halutessasi)
1 tl vaniljasokeria (halutessasi)
1/2 dl kaurahiutaleita (valinnainen)

Valmistus

Laita jogurtti, maito, pakastemarjat, banaani, hunaja ja vaniljasokeri blenderiin.
Sekoita ainekset tasaiseksi smoothieksi.
Lisää kaurahiutaleet, jos haluat smoothieen enemmän rakennetta, ja sekoita vielä kerran.
Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	200 kcal
Proteiini	8 g
Hiilihydraatit	30 g
Rasva	3 g
Kuitu	4 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös