Grilli-Broilerivartaat
Grilli-Broilerivartaat ovat herkullinen ja helppo tapa hyödyntää uunin grilliä. Näitä vartaita voi tarjoilla lisukkeiden kera tai sellaisenaan naposteltavaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin rintafileet suupaloiksi.
- Paloittele paprikat ja kesäkurpitsa.
- Sekoita oliiviöljy, soijakastike, murskattu valkosipuli, suola ja pippuri kulhossa.
- Lisää broileripalat ja vihannekset marinadiin, ja sekoita hyvin. Anna marinoitua noin 15 minuuttia.
- Laita marinoidut broileripalat ja vihannekset vuorotellen grillivartaisiin.
- Esilämmitä uunin grilli korkealle lämpötilalle.
- Grillaa vartaita uunissa noin 10-15 minuuttia, kunnes broileri on kypsää ja kauniin kullanruskeaa. Käännä vartaita puolivälissä.
- Tarjoile lämpimänä lisukkeiden kanssa tai sellaisenaan.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 2 g |




