Kotoisa Olohuoneen Frittata
Tämä herkullinen frittata on täydellinen brunssi- tai illallisruoka, joka yhdistää maukkaat vihannekset ja kananmunat. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja se riittää 4:lle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää pilkottu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
- Lisää pilkotut paprikat ja zucchini pannulle. Paista noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Samaan aikaan, vatkaa kananmunat ja maito kulhossa. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Kaada munaseos vihannesten päälle pannulle. Sekoita varovasti.
- Murusta fetajuusto ja lisää se pannulle. Ripottele raastettu juusto pinnalle.
- Peitä pannun kansi ja anna frittatan kypsyä miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes munat ovat hyytyneet.
- Kun frittata on valmis, koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 1 g |





