Välimerellinen kalakeitto
Tämä herkullinen kalakeitto yhdistää tuoreita kasviksia, mereneläviä ja aromikkaita yrttejä, tuoden välimerellistä makua suoraan keittiöösi. Valmistusaika: 40 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipulinkynnet.
- Kuori ja kuutioi porkkanat.
- Huuhdo ja halkaise paprika, poista kanta ja siemenet, ja paloittele.
- Huuhdo ja paloittele kesäkurpitsa ja lehtisellerin varret.
- Kuumenna oliiviöljy kattilassa. Lisää sipuli ja valkosipuli, kuullota niitä pari minuuttia.
- Lisää kaikki kasvikset kattilaan ja jatka kuullottamista hetken aikaa.
- Kaada kalaliemi ja tomaattimurska kattilaan, kuumenna kiehuvaksi.
- Lisää laakerinlehdet ja yrtit, keitä miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Paloittele kalafileet ja lisää ne kattilaan. Hauduta miedolla lämmöllä pari minuuttia.
- Lisää katkaravut ja simpukat, kuumenna keitto uudelleen kiehumispisteeseen.
- Höystä keitto hienonnetulla tillillä ja tarjoa täysjyväruisleivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |




