Silakkafileet Peruna-Sipulipedillä

Silakkafileet Peruna-Sipulipedillä

Silakkafileet Peruna-Sipulipedillä
resepti

Tämä herkullinen ja helppo ruoka yhdistää silakkafileet peruna-sipuliseoksen kanssa, tarjoten makuja ja ravinteita.

Valmistusaika:
1 tunti
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 500 g perunoita
- 2 kpl sipulia
- 1-2 fondikuutiota tai 1 dl fondia
- 400 g silakkafileitä
- 1 rkl sitruunamehua
- Mineraalisuolaa maun mukaan
- Mustapippuria maun mukaan
- 2 kpl tomaattia
- 1 nippu tuoretta basilikaa
- 2 rkl kapriksia
Ohjeet:
1. Kuori ja viipaloi perunat ja sipulit.
2. Levitä peruna-sipuliseos uunivuokaan ja murenna joukkoon fondikuutiot tai lisää fondi.
3. Mausta silakkafileet sitruunamehulla, mineraalisuolalla ja mustapippurilla.
4. Nosta silakkafileet perunoiden päälle vuokaan.
5. Lohko tomaatit ja hienonna basilika. Lisää tomaatit, basilika ja kaprikset vuokaan.
6. Kypsennä 200 asteen uuninlämmössä noin puoli tuntia.

Ravintosisältö (per annos):

- Kalorit: 350 kcal
- Proteiini: 25 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 5 g

Arviot: 3.92 (1058 arviota)

Hiillostetut silakkafileet

Hiillostetut silakkafileet ohje jossa on käytetty perkaamatontasilakkaa, sokeria, suolaa, rouhittuavalkopippuria, hienonnettuatilliä, öljyä, sipuli, v

Silakkafileet uunissa

Silakkafileet uunissa   Ainekset 680 gr silakkafileitä Rypsiöljyä / voita kuivattua tilliä suolaa Sitruunaesanssi Ohjeet Fileet huuhdellaan sekä

Peruna-paprikapata

Ainekset 180 (4-5) g perunoita 1 purjo 2 1/2 dl kasvislientä 1 punainen paprika ( vihreä ) 1/2 dl silputtua... Jatka lukemista »

Valkosipulisilakat

Näin valmistat valkosipulisilakat Perkaa ja huuhdo silakat ja poista niistä selkäruoto tai käytä valmiiksi fileoituja silakoita. Sekoita liotusliemen

Purjo-peruna-munakoisojuoma

Ainekset neljännes purjosta pieni peruna neljännes munakoisosta yrttisuolaa Ohjeet Soseuta purjo, kuorittu peruna ja kuorimaton munakoiso monitoimikon

Peruna-pinaattigratiini sinkulle

Ainekset 300 g perunoita, suolaa 50 g lohta 1 rkl sitruunan mehua 150 g pinaattia 1 pieni sipuli 1 tl... Jatka lukemista »