Herkulliset Kaurapannukakut
Nämä kaurapannukakut ovat täydellinen aamupala tai välipala. Ne ovat täynnä ravinteita ja helppo valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kaurajauhot, leivinjauhe, suola ja kaneli kulhossa.
- Riko kananmuna toiseen kulhoon ja lisää maito sekä hunaja. Sekoita hyvin.
- Lisää nesteet kuivien ainesosien joukkoon ja sekoita, kunnes taikina on tasaista.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman voita tai öljyä.
- Kaada taikinaa pannulle haluamasi kokoisia pannukakkuja varten. Paista, kunnes pinnalle ilmestyy kuplia, ja käännä sitten.
- Paista toiselta puolelta vielä muutama minuutti, kunnes pannukakut ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi marjojen, jogurtin tai siirapin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 29 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 3 g |

