Vegaaninen Aamupala Smoothie

Name: Vegaaninen Aamupala Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 banaania; 1 dl kaurahiutaleita; 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 dl pakastettuja marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita); 1 rkl maapähkinävoita (tai muuta pähkinävoita); 1 rkl chia-siemeniä; 1 teelusikallinen vaahterasiirappia (valinnainen); Ripaus kanelia

Tämä raikas ja ravitseva vegaaninen aamupala smoothie on täydellinen tapa aloittaa päiväsi energisesti. Helppo valmistaa ja täynnä makua!

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 18.10.2024

Ainekset

2 banaania
1 dl kaurahiutaleita
2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 dl pakastettuja marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
1 rkl maapähkinävoita (tai muuta pähkinävoita)
1 rkl chia-siemeniä
1 teelusikallinen vaahterasiirappia (valinnainen)
Ripaus kanelia

Valmistus

Kuori banaanit ja pilko ne pieniksi paloiksi.
Lisää kaikki ainesosat blenderiin.
Sekoita tasaiseksi, kunnes smoothie on kermaista ja hyvin sekoittunutta.
Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia	250 kcal
Proteiini	7 g
Hiilihydraatit	40 g
Rasva	8 g
Kuitu	6 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös