
Vegaaninen sosekeitto linssistä ja kukkakaalista
Tämä täyttävä ja samettinen sosekeitto on täydellinen lämmittäjä kylmiin päiviin. Linssit ja kookosmaito tekevät siitä ruokaisan ja täyteläisen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Kuumenna oliiviöljy kattilassa ja kuullota sipulit pehmeiksi.
- Pilko kukkakaali pieniksi paloiksi ja lisää kattilaan. Paista 5 minuuttia.
- Huuhtele linssit kylmässä vedessä ja lisää ne kattilaan yhdessä tomaattimurskan, kookosmaidon ja kasvisliemen kanssa.
- Kiehauta seos ja anna sen poreilla noin 15-20 minuuttia, kunnes linssit ja kukkakaali ovat kypsiä.
- Surauta keitto tasaiseksi sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa. Lisää suolaa ja mustapippuria maun mukaan.
- Tarjoile keitto tuoreiden yrttien kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 280 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 8 g |





