Vegan Kaurapuuro
Vegan Kaurapuuro
resepti
Yksinkertainen ja ravitseva kaurapuuro, joka sopii täydellisesti aamiaiseen. Voit lisätä päälle omia suosikkilisukkeita.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita
- 4 dl kasvimaitoa (esim. kaura- tai mantelimaito)
- 1 rkl vaahterasiirappia tai hunajaa (valinnainen)
- 1/2 tl kanelia
- Ripaus suolaa
- Tuoreita marjoja tai hedelmiä päälle (esim. mustikoita tai banaania)
- Pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä tai chia-siemeniä)
Ohje:
1. Kaada kaurahiutaleet ja kasvimaito kattilaan.
2. Lisää kaneli ja ripaus suolaa.
3. Kuumenna seosta keskilämmöllä samalla sekoittaen, kunnes puuro alkaa paksuuntua (noin 5-7 minuuttia).
4. Lisää vaahterasiirappi tai hunaja, jos käytät.
5. Jaa puuro kahteen kulhoon ja lisää haluamasi päälle tuoreita marjoja tai hedelmiä sekä pähkinöitä tai siemeniä.
6. Tarjoile heti lämpimänä.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 6 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.24 (420 arviota) ★★★★★