Herkulliset Tortillat

Herkulliset tortillat ovat nopea ja maukas ruoka, joka sopii niin lounaaksi kuin illalliseksi. Voit täyttää tortillat mieleisilläsi aineksilla.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja lisää pannulle. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
  3. Hienonna sipuli ja paprika. Lisää ne pannulle kanafileiden kanssa ja paista vielä muutama minuutti, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
  4. Lisää maissi, paprikajauhe, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin ja paista vielä 2-3 minuuttia.
  5. Lämmitä tortillat erikseen pannulla tai mikrossa.
  6. Täytä tortillat kanaseoksella ja ripottele päälle juustoraastetta ja salsakastiketta. Lisää halutessasi tuoretta korianteria.
  7. Kääri tortillat tiiviisti ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva18 g
Kuitu5 g

Katso myös