Herkulliset Kasvispihvit

Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisäke tai pääruoka, ja ne valmistuvat helposti.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai muulla välineellä, kunnes ne ovat suurin piirtein tasaisia.
  2. Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, persilja, oliiviöljy, suola, mustapippuri ja paprikajauhe kikherneiden joukkoon. Sekoita hyvin.
  3. Jos käytät kananmunaa, lisää se seokseen ja sekoita tasaiseksi.
  4. Muotoile seoksesta noin 8 pihviä.
  5. Kuumenna pannulla hieman öljyä keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai dipin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Proteiini9 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva7 g
Kuitu6 g

Katso myös