
Vehnäolut & Sitruunarisotto Paahdetulla Parsalla ja Kampasimpukoilla
Kesäinen risotto, jossa yhdistyy belgityylinen vehnäolut ja sitruunan raikkaus. Tämä herkullinen ruoka on täydellinen nautittavaksi kesäpäivinä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuullota kuutioidut sipulit oliiviöljyssä miedolla lämmöllä, kunnes ne ovat pehmeitä. Varo ruskistamasta.
- Lisää kattilaan voi ja öljy, ja kuullota risottoriisi läpinäkyväksi noin 10 minuuttia.
- Lisää pari kauhallista kasvislientä riisin sekaan. Sekoita ja anna liemen imeytyä.
- Lisää desi vehnäolutta ja anna imeytyä. Toista tätä, kunnes riisi on kypsää ja puuromaista. Tämä vie noin 30 minuuttia.
- Laita uuni päälle 200 asteeseen. Pese ja taivuta parsat poikki.
- Pyöräytä parsat ja kirsikkatomaatit oliiviöljyssä uunivuokassa ja paahda uunissa noin 15-20 minuuttia.
- Sekoita sitruunamehu ja -kuori risottoon. Maista ja lisää parmesanraaste sekä kuullotetut sipulit.
- Ota parsat uunista ja valmistele kampasimpukat tai jättiravut. Paista ne nopeasti voissa kuumalla pannulla. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoa risoton, paahdettujen parsojen ja kampasimpukoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 3 g |



