Käristysliha Pata

Käristysliha pata on herkullinen ja täyteläinen ruoka, joka sopii mainiosti arki-illalliselle tai erityisiin tilaisuuksiin.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4-6 henkilöä
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa käristysliha suikaleiksi.
  2. Kuumenna voi tai öljy suuressa padassa. Lisää liha ja paista, kunnes se on kauniin ruskeaa.
  3. Kuori ja pilko sipuli, perunat, porkkanat ja paprika. Lisää ne pataan lihan joukkoon.
  4. Kaada lihaliemi pataan niin, että ainekset peittyvät. Lisää laakerinlehdet.
  5. Mausta suolalla ja pippurilla. Hauduta pataa kannen alla miedolla lämmöllä noin 30-40 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä ja liha kypsää.
  6. Tarjoa pata tuoreiden yrttien kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös