Käristysliha Pata
Käristysliha pata on herkullinen ja täyteläinen ruoka, joka sopii mainiosti arki-illalliselle tai erityisiin tilaisuuksiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa käristysliha suikaleiksi.
- Kuumenna voi tai öljy suuressa padassa. Lisää liha ja paista, kunnes se on kauniin ruskeaa.
- Kuori ja pilko sipuli, perunat, porkkanat ja paprika. Lisää ne pataan lihan joukkoon.
- Kaada lihaliemi pataan niin, että ainekset peittyvät. Lisää laakerinlehdet.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Hauduta pataa kannen alla miedolla lämmöllä noin 30-40 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä ja liha kypsää.
- Tarjoa pata tuoreiden yrttien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |





