Idut ja Hapankaali - Välipala
Tämä raikas ja ravitseva välipala yhdistää idut, hapankaalin ja raejuuston. Se on täydellinen energianlähde, joka sopii niin iltapäivän naposteluun kuin evääksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele idut kylmässä vedessä ja siirrä ne idätyskippoon. Idätä siemeniä ohjeen mukaan.
- Kun idut ovat valmiit, yhdistä ne kulhossa hapankaalin ja raejuuston kanssa.
- Ripottele päälle hampunsiemeniä ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 5 g |
