Vieraalla Maalla - Kotikorttelin Herkku
Tässä reseptissä yhdistyvät erilaiset maut ja kulttuurit, tuoden esiin ulkomaalaisten markkinoiden antimia. Tämä ruoka on täydellinen kokeilunhaluisille ja seikkailunhaluisille ruokailijoille.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä quinoa suolalla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja jätä sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää paprika ja kesäkurpitsa paistokasariin ja jatka paistamista noin 5 minuuttia, kunnes kasvikset ovat hieman pehmenneet.
- Lisää huuhdellut kikherneet ja kirsikkatomaatit paistokasariin. Mausta paprikajauheella ja mustapippurilla. Paista vielä muutama minuutti.
- Sekoita keitetty quinoa kasvisten joukkoon ja kuumenna seos hyvin. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 10 g |





