Karitsacurry kookosmaidolla

Maukas ja täyteläinen karitsacurry, joka on helppo valmistaa ja riittää suurellekin joukolle. Tämä curry on täydellinen ruoka niin arkeen kuin juhlaan.

  • Aika 30 min
  • Annokset 8
  • kcal 420 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä riisi, kvinoa tai bulguri pakkauksen ohjeen mukaan.
  2. Kuumenna voi ja öljy paistinpannussa. Ruskista karitsanjauheliha kahdessa erässä. Lisää paistamisen aikana curry ja juustokumina. Nosta ruskistettu liha kattilaan tai pataan.
  3. Kuori ja hienonna sipulit sekä valkosipulit. Kuullota sipulit paistinpannulla noin 3 minuuttia ja siirrä ne lihojen kanssa pataan.
  4. Lisää pataan kookosmaito, tomattipyree, tomaattimurska, suola ja mustapippuri. Kuumenna kiehuvaksi ja anna porista.
  5. Raasta limen kuori ja sekoita se turkkilaiseen jogurttiin.
  6. Leikkaa kurkku sauvoiksi ja revi salaatti kulhoon.
  7. Valmista salaattikastike sekoittamalla limen mehu ja oliiviöljy, mausta suolalla ja pippurilla.
  8. Tarjoile curry riisin tai muiden lisukkeiden kanssa, koristele jogurtilla ja tarjoa salaatin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia420 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva25 g
Kuitu5 g

Katso myös