Karitsacurry kookosmaidolla
Maukas ja täyteläinen karitsacurry, joka on helppo valmistaa ja riittää suurellekin joukolle. Tämä curry on täydellinen ruoka niin arkeen kuin juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi, kvinoa tai bulguri pakkauksen ohjeen mukaan.
- Kuumenna voi ja öljy paistinpannussa. Ruskista karitsanjauheliha kahdessa erässä. Lisää paistamisen aikana curry ja juustokumina. Nosta ruskistettu liha kattilaan tai pataan.
- Kuori ja hienonna sipulit sekä valkosipulit. Kuullota sipulit paistinpannulla noin 3 minuuttia ja siirrä ne lihojen kanssa pataan.
- Lisää pataan kookosmaito, tomattipyree, tomaattimurska, suola ja mustapippuri. Kuumenna kiehuvaksi ja anna porista.
- Raasta limen kuori ja sekoita se turkkilaiseen jogurttiin.
- Leikkaa kurkku sauvoiksi ja revi salaatti kulhoon.
- Valmista salaattikastike sekoittamalla limen mehu ja oliiviöljy, mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile curry riisin tai muiden lisukkeiden kanssa, koristele jogurtilla ja tarjoa salaatin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 420 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |



