
Voimapuuro banaanilla ja kananmuna
Rauhallinen ja täyttävä aamupala, joka valmistuu nopeasti ja pitää nälän loitolla.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Mittaa kattilaan kaurahiutaleet, vesi, kookosmaito ja suola.
- Kuumenna seos keskilämmöllä, sekoittaen välillä, kunnes se alkaa kiehua.
- Alenna lämpöä ja keitä puuroa noin 10-15 minuuttia, kunnes se on pehmeää ja kermaista.
- Riko kananmuna puuron joukkoon ja sekoita hyvin. Anna puuron kypsyä vielä muutama minuutti.
- Soseuta banaani ja sekoita se puuron joukkoon tai viipaloi se puuron päälle.
- Tarjoile puuro lisukkeiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |



