Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen valinta lounaaksi tai illalliseksi. Ne ovat ravitsevia ja helppoja valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä ja lisää sipuli sekä valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, mustapavut, raastettu porkkana, paistettu sipuli ja valkosipuli.
- Lisää soijakastike, paprikajauhe, suola, mustapippuri ja yrtit. Sekoita hyvin.
- Muotoile seoksesta tasakokoisia pihvejä.
- Paista pihvejä pannulla keskilämmöllä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai pestokastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 6 g |
