Yhden kattilan tonnikalakastike

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tämä herkullinen tonnikalakastike valmistuu helposti yhdellä kattilalla. Se on täydellinen ateria kiireisiin päiviin ja sopii hyvin pastan tai riisin kanssa.

Valmistusaika: 20 minuuttia Annosmäärä: 4

Ainekset

• 1 prk tonnikalapaloja (chunkey)
• 1 prk kuorittuja tomaatteja (yrttimaustettuja)
• 50 g Bon Jour kanttarellituorejuustoa
• 1 purjo tai kevätsipuli
• Suolaa ja pippuria maun mukaan
• Oliiviöljyä paistamiseen

Ohje

1. Huuhtele ja viipaloi purjo tai kevätsipuli.
2. Kuumenna oliiviöljy kattilassa keskilämmöllä ja lisää purjo tai kevätsipuli. Kuullota noin 3-4 minuuttia, kunnes se on pehmeää.
3. Lisää tonnikalapalat ja kuoritut tomaatit kattilaan. Sekoittele hyvin.
4. Kiehauta seos ja alenna sitten lämpöä. Anna hautua noin 5 minuuttia.
5. Sekoita joukkoon kanttarellituorejuusto ja anna sen sulautua kastikkeeseen.
6. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile pastan tai riisin kanssa.

Ravintosisältö (per annos): Energia: 300 kcal Proteiini: 25 g Rasva: 15 g Hiilihydraatit: 20 g Kuitu: 3 g