Yhteiset Kokkailut - Opetuskoti Mustikan Herkkupata
Yhteiset kokkailut yhdistävät ihmisiä ja luovat uusia ystävyyksiä. Tämä herkullinen pata on helppo valmistaa yhdessä ja se tarjoaa loistavan tilaisuuden jakaa reseptejä ja tarinoita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuullota pilkottu sipuli ja valkosipuli öljyssä suuressa kattilassa, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää broilerin fileet kuutioituna ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Lisää kuutioidut porkkanat, paprika ja kesäkurpitsa. Paista muutama minuutti.
- Kaada joukkoon tomaattimurska ja kasvisliemi. Lisää oregano, suola ja pippuri.
- Anna padan kiehua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä.
- Tarjoile tuoreen persiljan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |
