Hedelmäinen Smoothie Bowl

Name: Hedelmäinen Smoothie Bowl
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 kypsää banaania; 1 kuppi pakastettuja marjoja (esim. mansikoita, mustikoita); 1 kuppi mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl hunajaa (tai muuta makeutusta); 1/4 kuppia kaurahiutaleita; 1 rkl chia-siemeniä; Tuoreita hedelmiä koristeeksi (esim. kiivi, mango, marjat); Pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä, auringonkukansiemeniä) koristeeksi

Hedelmäinen smoothie bowl on raikas ja ravitseva aamupala, joka on helppo valmistaa. Täydellinen herkkupala kiireiseen aamuun tai energiseksi välipalaksi!

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 17.10.2024

Ainekset

2 kypsää banaania
1 kuppi pakastettuja marjoja (esim. mansikoita, mustikoita)
1 kuppi mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl hunajaa (tai muuta makeutusta)
1/4 kuppia kaurahiutaleita
1 rkl chia-siemeniä
Tuoreita hedelmiä koristeeksi (esim. kiivi, mango, marjat)
Pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä, auringonkukansiemeniä) koristeeksi

Valmistus

Laita banaanit, pakastetut marjat, mantelimaito ja hunaja tehosekoittimeen.
Sekoita aineksia, kunnes seos on täysin sileää ja kermaista.
Kaada smoothie kulhoihin ja lisää päälle kaurahiutaleet ja chia-siemenet.
Koristele tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä tai siemenillä.
Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	250 kcal
Proteiini	5 g
Hiilihydraatit	45 g
Rasva	7 g
Kuitu	8 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös